Gegrilltes Hühnchentender-Rezept mit Chipotle-Limetten-Joghurt

Dieses schnelle und einfache Rezept für gegrillte Hühnchentender wird durch die Zugabe eines süchtig machenden Chipotle-Limetten-Joghurts von schlicht zu phänomenal gebracht. 179 Kalorien und 2 Weight Watchers Freestyle SP.

Gegrillte Hühnchentender mit Chipotle-Limetten-Joghurt

Wenn Sie sich Vorspeisen wie diese gegrillten Hühnchentender ausdenken, nur damit Sie eine Ausrede haben, eine bestimmte Sauce zu essen, wissen Sie, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben Jackpot. Es wäre seltsam, wenn ich gerade anfangen würde, diesen Chipotle-Limettenjoghurt direkt in meinen Mund zu löffeln, oder? Das geht mit meiner Tendenz einher, einen ganzen Stück Brie in einer Sitzung zu essen. Vielleicht sind das Dinge, die ich für meine geschätzten „alleinigen“ Momente aufheben muss. Mein Mann und ich kauften eine fantastische abgefüllte Chipotle-Sauce, die wir in unserem Lieblingsfachgeschäft gefunden hatten. Wir haben alles aufgespritzt, von Eiern über Bratkartoffeln bis hin zu Sandwich-Wraps. Und dann verschwand es aus den Regalen und wir waren mehr verärgert, als jeder Erwachsene über ein Gewürz sein sollte. Offensichtlich haben wir Probleme. Aber was wäre, wenn ich in meiner eigenen Küche eine Sauce zaubern könnte, die unserer geliebten, im Laden gekauften Chipotle-Sauce Konkurrenz macht? Nun, das wäre verdammt großartig. Ich machte mich an die Arbeit, angefangen mit einer Basis aus Naturjoghurt, und es dauerte nicht lange, bis ich etwas Gutes fand … okay, großartig. Ich steckte meinen Finger so oft in die Schüssel, um Geschmackstests durchzuführen, dass ich eine persönliche Intervention durchführen musste. Es war Mittag und es gab Hühnchentender im Kühlschrank, also mischte ich das Huhn in eine einfache Gewürzmarinade und drehte es auf dem Grill. Hühnchentender eignen sich hervorragend für schnelle Mahlzeiten, da sie in maximal 5 Minuten auf dem Grill gekocht werden.

Andere Verwendungszwecke für die Joghurtsauce:

• Für alles Gute und Richtige auf dieser Welt beschränken Sie diesen aromatisierten Joghurt bitte nicht auf Hühnchen.
• Servieren Sie ihn mit Fisch. Steak, Schweinefleisch und Kartoffeln.
• Dollop es auf Sandwiches oder verwenden Sie es in einem Schichtsalat.
• Verwenden Sie es, um Fisch- oder Garnelen-Tacos zu belegen.
• Servieren Sie es als Dip für rohes Gemüse, Tortillachips oder gegrillte Garnelen.

Was mit gegrilltem Hühnchen serviert werden soll:

• Sie können gegrilltes Hühnchen entweder direkt mit Beilage servieren Sauce oder Salsa oder als Teil eines größeren Gerichts.
• Zerhacken Sie das Huhn und fügen Sie es in einen Nudelsalat ein oder verwenden Sie es, um Ihren Lieblingssommersalat zu übersteigen.
• Zerkleinern oder hacken Sie das Huhn und servieren Sie es in Maistortillas mit der Joghurtsauce und diesem Krautsalat.
• Unsere Lieblingsbeilagen zu gegrilltem Hühnchen sind gegrillte Kartoffeln mit Rosmarin und geräuchertem Paprika, gegrillte Süßkartoffeln, gegrilltes Balsamico-Gemüse und ein BLT-Krautsalat.

Andere einfache Rezepte für Hühnchentender:

T. eriyaki gebackene Hühnchentender {Cookin ‚Canuck} Hühnchentender mit Kirsch-Ingwer-Glasur {Cookin‘ Canuck} gebackenes Honig-Senf-Huhn {Good Life Eats} Air Fryer Knoblauch-Parmesan-Hühnchen-Angebote {Kitchen Dreaming }

{2 }

Rezept für gegrillte Hühnchentender mit Chipotle-Limetten-Joghurt

Dieses schnelle und einfache Rezept für gegrillte Hühnchentender wird mit einem süchtig machenden Chipotle-Limettenjoghurt von einfach zu phänomenal gebracht. 179 Kalorien und 2 Weight Watchers Freestyle SP .

.wprm-Rezept-Bewertung .wprm-Bewertung-Stern.wprm-Bewertung-Stern-voll svg * {fill: #ffffff;}

5 von 3 Stimmen

Drucken Pin Rate

Kurs: Vorspeisen

Küche: Amerikanisch

Stichwort: Glutenfrei, Grillrezepte

{2 } Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Kochzeit: 5 Minuten

Gesamtzeit: 25 Minuten

Portionen: 4 Portionen

Kalorien: 179,7 kcal

Autor: Dara Michalski | Cookin ‚Canuck

Zutaten

Der Joghurt:

• 1 6 Unzen Behälter normaler griechischer Joghurt
• 1/2 Chipotle-Pfeffer entkernt & gehackt
• 1 Teespo auf Adobo-Sauce aus Chipotle-Pfeffer kann
• 1/2 Teelöffel frischer Limettensaft
• 1/8 Teelöffel Salz

{ 12} Das Huhn:

• 1 1/2 Esslöffel Olivenöl
• 4 Teelöffel frischer Limettensaft
• 1/2 Teelöffel {21 } gemahlener Kreuzkümmel
• 1/2 Teelöffel geräucherter Paprika
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1/4 Teelöffel Pfeffer
• 1 1/4 Pfund Hühnchentender

Anleitung

Der Joghurt:

{ 14}

In einer mittelgroßen Schüssel Joghurt, Chipotle-Pfeffer, Adobo-Sauce, Limettensaft und Salz vermischen. Umrühren, um vollständig zu kombinieren.

Das Huhn:

• Die Verwendung von Spießen für das Huhn ist optional. Wenn Sie Holzspieße verwenden, legen Sie diese vor der Verwendung 30 Minuten lang in warmes Wasser, damit sie auf dem Grill kein Feuer fangen.
• Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor. Den Grill leicht einölen.
• In einer flachen Schüssel Olivenöl, Limettensaft, Kreuzkümmel, geräucherten Paprika, Salz und Pfeffer verquirlen.
• { 2} Fügen Sie die Hühnchentender hinzu und wenden Sie sich, um zu beschichten. 15 Minuten marinieren.

Die Hühnchentender aus der Marinade nehmen und grillen, bis das Huhn gerade durchgekocht ist, ca. 2 Minuten pro Seite. (Wenn Sie Spieße verwenden, fädeln Sie das Huhn vor dem Grillen auf die Spieße.)

Servieren Sie die Hühnchentender mit dem Chipotle-Limetten-Joghurt.

{ 4}

Notizen

Weight Watchers-Punkte: 2 (Freestyle SmartPoints), 4 (Punkte +)

Ernährung

{2 } Servieren: 2Chicken Tenders + 2 Esslöffel Joghurt | Kalorien: 179,7 kcal | Kohlenhydrate: 2,4 g | Protein: 34,3 g | Fett: 3,6 g | Gesättigtes Fett: 0,3 g | Cholesterin: 81,3 mg | Natrium: 244,5 mg | Faser: 0,1 g | Zucker: 1,3 g