Honig Knoblauch gebackene Putenfleischbällchen

Wer kann einem Teller mit Honig-Knoblauch-gebackenen Putenfleischbällchen widerstehen?! Ideal als Vorspeise oder über Reis als einfaches Abendessen. 239 Kalorien und 7 Weight Watchers SP Who can resist a plateful of Honey Garlic Baked Turkey Meatballs?! Great as appetizers or served over rice as an easy dinner. 239 calories and 7 Weight Watchers SP | Easy | Healthy | In The Oven | Easy | Asian | Recipe | Meal Prep | Dinner #turkeymeatballs #bakedmeatballs #appetizerrecipes #dinnerideas #healthyrecipes #smartpoints #wwrecipes Wir sind Fans von Fleischbällchen in diesem Haus, und diese mit Honig-Knoblauch gebackenen Putenfleischbällchen nehmen einen der Spitzenplätze in der Rangliste meiner Familie ein. Jeden Tag, wenn sie nach der Schule durch die Tür gehen, fragen mich meine Jungs, was wir zum Abendessen haben (sie sind die Jungs ihrer Mutter – denken immer an die nächste Mahlzeit). Wenn die Antwort Fleischbällchen jeglicher Art beinhaltet, werde ich mit einer Faustpumpe und einer Umarmung belohnt. Gebackene Teriyaki-Putenfleischbällchen sind ihre absoluten Favoriten, aber übergroße italienische Putenfleischbällchen und sogar gebackene Lachsfleischbällchen (mit cremiger Avocadosauce!) Sind genauso beliebt. Ground turkey, breadcrumbs and spices in a glass bowl Die Inspiration für diese Honig-Knoblauch-Fleischbällchen kam von einem gewürzten Hähnchenschenkelrezept des Cooking Light Magazine, das ich seit Jahren mache. Die Grundgewürzmischung für das Huhn wurde zu einer Mischung aus Gewürzen, einschließlich Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Cayennepfeffer, für die Fleischbällchenmischung, und die Honig-Apfel-Apfelwein-Glasur wird im letzten Paar auf die Fleischbällchen gebürstet Minuten Backzeit.

So machen Sie gesunde Putenfleischbällchen:

Um die Frikadellen zart und saftig zu halten, wählen Sie mageren Putenfleisch (93% mager) anstelle von extra mager (99%). Dieses kleine bisschen Fett macht den Unterschied in Geschmack und Textur bei der Herstellung von Fleischbällchen. Weitere Informationen zur Verwendung von Lean vs. Extra Lean finden Sie unter 15 gemahlene Truthahnrezepte und Kochtipps. Meine Familie mag keine großen Zwiebelstücke in ihren Frikadellen. Anstatt die Zwiebeln ganz wegzulassen und diese Geschmacksschicht zu verpassen, reibe ich die Zwiebeln auf den großen Löchern von einer Kistenreibe (Affiliate-Link). Fügen Sie sowohl die geriebene Zwiebel als auch alle angesammelten Säfte in die Fleischbällchenmischung ein. Der zeitaufwändigste Teil bei der Herstellung von Fleischbällchen besteht darin, sie in kleine Kugeln zu rollen. Mein Trick besteht darin, eine Keksschaufel zu verwenden, um die Putenmischung gleichmäßig zu portionieren, gefolgt von einem schnellen Rollen zwischen meinen Handflächen. Sobald ich eine Rolle spiele (sozusagen), dauert es nicht länger als fünf Minuten, um die Aufgabe zu erledigen. Honey and apple cider glaze for meatballs in a small glass bowl

So servieren Sie diese gebackenen Putenfleischbällchen:

Während ich diese Honig-Knoblauch-Frikadellen über braunem Reis mit einer Beilage gebratenem Kohl als einfaches Abendessen servierte, stecke ich dieses Rezept auch in meine Vorspeisendateien . Stecken Sie einen Zahnstocher oder einen ausgefallenen Vorspeisenpickel in jeden Fleischbällchen. Sie werden garantiert in wenigen Minuten vom Vorspeisentisch verschwinden! Raw turkey meatballs on a baking sheet

Sind diese Fleischbällchen glutenfrei?

Nein, das sind sie nicht. Die einzige Zutat mit Gluten sind jedoch die Semmelbrösel und können leicht ersetzt werden. Glutenfreie Semmelbrösel sind in vielen Läden für gesunde Lebensmittel oder online (Affiliate-Link) erhältlich. Alternativ können Sie Ihre eigenen glutenfreien Semmelbrösel herstellen, indem Sie glutenfreie Cracker in einer Küchenmaschine pulsieren lassen oder glutenfreies Brot verwenden und meinen Anweisungen in meinem Beitrag über die Herstellung von Semmelbröseln folgen.

Andere gesunde gemahlene Truthahnrezepte:

Puten-Taco-gefüllte Süßkartoffeln {Cookin ‚Canuck} Reisauflauf aus der Südwesttürkei {Cookin‘ Canuck} Gebackene Nudeln mit gemahlenem Truthahn {Feel Good Foodie} Gemahlene Truthahn- und vegetarische braune Reisschalen {Das Leben ist nur ein Gericht}  Fleischbällchen sind immer ein Publikumsmagnet! Gebacken und gesund, mit einer leckeren Honig-Apfelwein-Glasur.239 Kalorien und 7 Weight Watchers SP | Einfach | Gesund | Im Ofen | Einfach | Asiatisch | Rezept | Essenszubereitung | Abendessen #turkeymeatballs #bakedmeatballs #appetizerrecipes #dinnerideas #healthyrecipes #smartpoints #wwrecipes

Honey Garlic Turkey Meatballs Recipe

Wer kann einem Teller mit Honig-Knoblauch-gebackenen Putenfleischbällchen widerstehen?! Großartig als Vorspeise oder als einfaches Abendessen über Reis serviert. 239 Kalorien und 7 Weight Watchers SP

.wprm-Rezept-Bewertung .wprm- Bewertung-Stern.wprm-Bewertung-Stern-voll svg * {fill: #ffffff;}

4,67 von 9 Stimmen

Pin drucken Rate

{2 } Kurs: Vorspeisen
Küche: Amerikanisch
Stichwort: Sauberes Essen, gesunde Abendessenrezepte, Geflügelrezepte

Vorbereitungszeit: 13 Minuten
Kochzeit: 17 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten

Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 239,3 kcal

​​

Autor: Dara Michalski | Cookin ‚Canuck

Zutaten

Video

Notizen { 9}

Weight Watchers Punkte: 7 (Blue – Freestyle SmartPoints)

Ernährung

Portion: 5Meatballs | Kalorien: 239,3 kcal | Kohlenhydrate: 19,4 g | Protein: 23,4 g | Fett: 8,2 g | Gesättigtes Fett: 2,5 g | Cholesterin: 80 mg | Natrium: 391,5 mg | Faser: 1,3 g | Zucker: 13,7 g

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 13. März 2017 veröffentlicht und mit neuen Informationen aktualisiert am 5. März 2020. Offenlegung: Ich bin Teilnehmer am Amazon Services LLC-Partnerprogramm, einem Partner-Werbeprogramm, mit dem ich Gebühren verdienen kann, indem ich auf Amazon.com und verbundene Websites verlinke. Signature.