Parmesan gebackene Hühnernuggets

Diese Parmesan Baked Chicken Nuggets sind einfach, kinderfreundlich und lecker!

Parmesan Baked Chicken Nuggets on a white plate with a bowl of ketchup for dipping

Offenlegung: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn Sie also die von mir empfohlenen Artikel über die von mir bereitgestellten Links kaufen, erhalte ich eine kleine Provision ohne zusätzliche Kosten für Sie. Weitere Informationen finden Sie in meiner Offenlegungsrichtlinie. Vielen Dank für die Unterstützung von Fox und Briar!

Was ist an Hühnernuggets, die so gut sind? Sie sind eines der Lebensmittel, denen ich selten widerstehen kann. Ich habe vor kurzem angefangen, diese Parmesan-gebackenen Hühnernuggets zu Hause herzustellen, und ich liebe es, dass ich zu Hause gesunde Hühnernuggets herstellen kann.

Wie man gesunde gebackene Hühnernuggets macht

Um knusprig gebackene Hühnernuggets zuzubereiten, verwende ich gerne Panko-Semmelbrösel. Panko-Semmelbrösel sind schuppige Semmelbrösel nach japanischer Art, die Lebensmittel knuspriger machen als normale Semmelbrösel.

Um Parmesan gebackene Hühnernuggets herzustellen

  • Ofen auf 425 Grad vorheizen. Ein Metallbackblech mit 1 Esslöffel Olivenöl bestreichen und beiseite stellen.
  • Hähnchen gut mit Salz und Pfeffer würzen, beiseite stellen.
  • Panko-Semmelbrösel, Parmesan, Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauchpulver in einer flachen Schüssel verquirlen.
  • In einer zweiten flachen Schüssel das Ei verquirlen.
  • In einer dritten flachen Schüssel die 1/4 Tasse Mehl hinzufügen.
  • Fügen Sie nacheinander ein Stück Hühnchen zum Mehl hinzu und werfen Sie es zum Überziehen. Überschüssiges Mehl abschütteln und in Ei tauchen. Lassen Sie den Überschuss abtropfen und werfen Sie die Panko-Paniermehl-Mischung hinein. Überschüssiges abschütteln und dann auf das geölte Backblech legen.
  • Wiederhole diesen Vorgang, bis alle Hühnchenstücke überzogen sind.
  • Hähnchen 7 Minuten backen, dann aus dem Ofen nehmen und umdrehen. Kehre zum Ofen zurück und backe weitere 7 Minuten oder bis das Huhn gekocht ist.

Tipps zur Herstellung der besten gebackenen Hühnernuggets

Würzen Sie das Huhn gut mit Salz und Pfeffer, bevor Sie mit dem Panieren beginnen. Wenn Sie das Huhn nicht zuerst würzen, sind die Nuggets langweilig.

Verwenden Sie ein schweres Backblech wie DIESES für eine gleichmäßige Wärmeverteilung.

Das Backblech vor dem Einlegen der Hühnernuggets mit Öl bestreichen. Dies hilft dem Panieren zu bräunen.

Drehen Sie die Nuggets nach der Hälfte des Backvorgangs um, damit beide Seiten golden und knusprig werden.

Hand dipping a baked chicken nugget into ketchup

Stellen Sie sicher, dass Sie diese Parmesan-gebackenen Hühnernuggets mit Dip-Sauce wie Ketchup, Honigsenf, Ranch oder BBQ-Sauce servieren – Holen Sie sich hier mein hausgemachtes Rezept für BBQ-Sauce!

Wenn Sie dieses Rezept lieben, sollten Sie sich auch diese anderen einfachen Hühnchenrezepte ansehen!

Lemon Chicken Stir Fry

Ofengebackener Hühnerparmesan

Cremiges Parmesan-Basilikum-Huhn

Parmesan gebackene Hühnernuggets

Druckstift Rate

Kurs: Vorspeisen, Abendessen, kinderfreundlich, Hauptgericht, Kleinkindfutter
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 316 kcal
Autor: Meghan McMorrow | Fuchs und Briar

Zutaten

  • 1 Pfund Hühnerbrust in 1-Zoll-Stücke geschnitten
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 Tasse Mehl
  • 1 Ei
  • 1 Tasse Panko-Semmelbrösel
  • 1/2 Tasse Parmesankäse frisch gerieben
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel koscheres Salz
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Anweisungen

  • Ofen auf 425 Grad vorheizen. Ein Metallbackblech mit 1 Esslöffel Olivenöl bestreichen und beiseite stellen.
  • Hähnchen gut mit Salz und Pfeffer würzen, beiseite stellen.
  • Panko-Semmelbrösel, Parmesan, Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauchpulver in einer flachen Schüssel verquirlen.
  • In einer zweiten flachen Schüssel das Ei verquirlen.
  • In einer dritten flachen Schüssel die 1/4 Tasse Mehl hinzufügen.
  • Fügen Sie nacheinander ein Stück Huhn zum Mehl hinzu und werfen Sie es zum Überziehen. Überschüssiges Mehl abschütteln und in Ei tauchen. Lassen Sie den Überschuss abtropfen und werfen Sie die Panko-Paniermehl-Mischung hinein. Überschüssiges abschütteln und dann auf das geölte Backblech legen.
  • Wiederhole diesen Vorgang, bis alle Hühnchenstücke überzogen sind.
  • Hähnchen 7 Minuten backen, dann aus dem Ofen nehmen und umdrehen. Kehre zum Ofen zurück und backe weitere 7 Minuten oder bis das Huhn gekocht ist.

Ernährung

Servieren: 1serving | Kalorien: 316 kcal | Kohlenhydrate: 18g | Protein: 33 g | Fett: 12 g | Gesättigtes Fett: 4 g | Cholesterin: 122 mg | Natrium: 1039 mg | Kalium: 476 mg | Faser: 1 g | Zucker: 1 g | Vitamin A: 191IU | Vitamin C: 1 mg | Calcium: 195 mg | Eisen: 2 mg

Nährwertangaben sind eine Schätzung für Ihre Bequemlichkeit. Wenn Sie strenge Ernährungsbedürfnisse haben, tun Sie bitte Ihre Sorgfalt, um sicherzustellen, dass dieses Rezept Ihren Bedürfnissen entspricht.

Hat dir dieses Rezept gefallen? Bitte kommentieren, bewerten und teilen! Und vergiss nicht, mich auf Instagram @foxandbriar UND #foxandbriar zu markieren, damit ich sehen kann, was du gemacht hast!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.