Parmesan Kräuter Spaghetti Kürbis mit Huhn

Wenn es jemanden in der Familie gibt, der Spaghetti-Kürbis nicht mag, probieren Sie dieses Parmesan-Kräuter-Spaghetti-Kürbis-Rezept aus. Es hat die Meinung meines Sohnes geändert! 244 Kalorien und 3 Weight Watchers SP If there's someone in the family that doesn't like spaghetti squash, try out this Parmesan Herb Spaghetti Squash recipe on them. It changed my son's mind! 244 calories and 3 Weight Watchers SP | Healthy | Garlic | Low Carb | Gluten Free | Quick | Easy | Chicken | Dinner #spaghettisquash #wwrecipes #smartpoints #chickenrecipes #healthydinnerrecipes

Parmesan-Kräuter-Spaghetti-Kürbis mit Hühnchen

Parmesan-Kräuter-Spaghetti-Kürbis verwandelte meinen ältesten Sohn von jemandem, der bei jedem Stück Kürbis, das seinen Teller kreuzt, die Nase nach oben dreht, zu jemandem, der ging zurück für einen zweiten Bissen Spaghettikürbis. Ich halte das für einen Gewinn! Das Klopfen von Butter, eine Mischung aus Kräutern und eine Handvoll Parmesan half definitiv. Und das ist das Schöne an Spaghetti-Kürbis-Rezepten – sie können Shift formen, um fast jedem Geschmacksprofil zu entsprechen. Das Zusammenziehen dieser Mahlzeit dauert etwa 25 Minuten und ist überraschend sättigend. Ein weiteres Rezept, das ich in meine Liste der 30-minütigen Mahlzeiten aufnehmen und in unsere Pläne für gesunde Mahlzeiten einarbeiten kann! Wenn Sie eine Portion Grün wünschen, rühren Sie in letzter Minute etwas Spinat oder Rucola ein. Spaghetti squash, Parmesan cheese, parsley and herbs in a large nonstick skillet

Wie schmeckt Spaghettikürbis?

Der Grund, warum Spaghettikürbis mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen so gut funktioniert, ist, dass er im Vergleich zu anderen Kürbissen einen ziemlich neutralen, milden Geschmack hat. Kombinieren Sie es mit einer salzigen Puttanesca-Sauce, Ihren Lieblings-Enchilada-Aromen oder einer klassischen Pesto-Sauce und Hühnchen. Die Stränge haben eine angenehme Knusprigkeit, solange sie nicht verkocht sind. Beim Überkochen von Spaghettikürbis können wässrige, matschige Stränge entstehen. Also, irre dich auf der Seite des Unterkochens.

So kochen Sie Spaghettikürbis:

Sie haben zwei Möglichkeiten: Braten oder Mikrowellen. Um den Kürbis zu rösten, schneiden Sie den Kürbis der Länge nach in zwei Hälften, schöpfen Sie die Samen und Fasern heraus und reiben Sie die Schnittkanten leicht mit Olivenöl ein. Legen Sie den Kürbis mit der Seite nach unten auf ein Backblech und kochen Sie ihn etwa 35 bis 40 Minuten lang, bis der Kürbis gerade zart ist. Wenn Sie wenig Zeit haben, verwenden Sie die in diesem Rezept hervorgehobene Methode – Mikrowellen. Den Kürbis mit einem scharfen Messer durchstechen und in eine mikrowellenfeste Glasbackform geben. Etwa 15 Minuten kochen lassen und den Kürbis nach der Hälfte des Garvorgangs wenden. Die Haut des Kürbisses sollte beim Drücken etwas „Nachgeben“ haben, aber nicht kollabieren. Unabhängig davon, welche Methode Sie verwenden, lassen Sie den Kürbis ruhen, bis er kühl genug ist. Mit einer Gabel die Spaghetti-Kürbis-Stränge abkratzen oder herausdrehen und in eine Schüssel geben. Sie sind einsatzbereit! Parmesan spaghetti squash, with tons of herbs and chicken, is an easy and healthy 20-minute meal. So full of flavor! 244 calories and 3 Weight Watchers SP | Healthy | Garlic | Low Carb | Gluten Free | Chicken | Dinner | Quick | Easy #spaghettisquashrecipes #cleaneating #weightwatchers #lowcarb #healthyrecipes

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Parmesan-Kräuter-Spaghetti-Kürbis mit Hühnchen { 3}

Wenn es jemanden in der Familie gibt, der Spaghetti-Kürbis nicht mag, probieren Sie dieses Parmesan-Kräuter-Spaghetti-Kürbis-Rezept aus.Längs halbieren und Samen und Fasern herauskratzen. Drehen Sie mit einer Gabel die Stränge des Spaghettikürbisfleischs heraus und legen Sie sie in eine große Schüssel.
  • Während der Spaghettikürbis abkühlt, erhitzen Sie eine große Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze. Leicht mit Kochspray bestreichen und das Huhn hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Huhn durchgekocht ist. Übertragen Sie das Huhn in eine Schüssel. Beiseite stellen.
  • Die Hitze auf mittel stellen und das Olivenöl und die Butter in die Pfanne geben.
  • Die Schalotten hinzufügen und kochen, bis zart, ca. 3 Minuten. Knoblauch, Rosmarin, Thymian und Oregano einrühren. 1 Minute unter Rühren kochen lassen.
  • Hühnerbrühe einrühren. Lassen Sie die Mischung 2 bis 3 Minuten köcheln, damit die Aromen verschmelzen.
  • Den Spaghettikürbis und das gekochte Huhn in die Pfanne geben und mit der Sauce vermengen. Fügen Sie den geriebenen Parmesan und die Petersilie hinzu und werfen Sie sie erneut. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken und würzen. Servieren.
  • Notizen

    Weight Watchers Punkte: 3 (blau), 3 (grün), 3 (lila) {1 }

    Ernährung

    Portion: 1,25 Tassen | Kalorien: 243,5 kcal | Kohlenhydrate: 12,1 g | Protein: 27,8 g | Fett: 10,6 g | Gesättigtes Fett: 4,3 g | Cholesterin: 79,9 mg | Natrium: 556,7 mg | Faser: 2,7 g | Zucker: 4,5 g
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