Juni 24, 2021
Türkei Pesto Tortilla Roll Ups

Türkei Pesto Tortilla Roll Ups

Vorspeisen, Picknicks oder Brotdosen – diese Puten-Pesto-Tortilla-Rollups sind eine gesunde und einfache Möglichkeit, die Mittagszeit zu wechseln oder eine Menschenmenge zu ernähren. 68 Kalorien und 2 Weight Watchers Freestyle SP Appetizers, picnics or lunch boxes, these turkey pesto tortilla roll ups are a healthy and easy way to change up lunchtime or feed a crowd. 68 calories and 2 Weight Watchers Freestyle SP #weightwatchers #rollups #appetizers

Truthahn-Pesto-Tortilla-Roll-Ups-Rezept

Als ich neulich eine Charge geschlagenen Pesto-Frischkäse-Aufstrich machte, wusste ich, dass er direkt auf diese Tortilla-Roll-Ups zusteuerte. Nichts macht einfache Wrap-Sandwiches besser als ein aromatisierter Frischkäse, Hummus oder Joghurtsauce. Während diese Windrad-Sandwiches mit Truthahn, Oliven, Paprika, Spinat und Pesto-Frischkäse gefüllt sind, können sie leicht nach Ihren Wünschen umgeschaltet werden. Lesen Sie weiter für mehr Variationen, sowohl fleischlos als auch fleischlos! Wenn Sie denken, dass Windrad-Sandwiches nur zum Mittagessen gedacht sind, denken Sie noch einmal darüber nach! Wenn wir eine Platte auf den Vorspeisentisch legen, normalerweise mit drei oder vier Variationen, oder sie auf einer Party am Spieltag servieren, verschwinden sie immer schnell. Davon abgesehen eignen sie sich hervorragend zum Verpacken in Picknickkörben oder Brotdosen. Tortillas on a cutting board, topped with cream cheese, turkey slices and black olives. #pinwheels

Andere Variationen für Tortilla-Roll-Ups:

  • Vegetarisch Nr. 1: Vegetarisches Pesto & Oliven-Pizza-Roll-Ups
  • Vegetarisch Nr. 2: Eine weitere Lieblingskombination ist Hummus ( jeder Geschmack), geröstete Paprika, gehackte Artischockenherzen und Feta-Käse.
  • Südwesten: Machen Sie einen einfachen Chipotle-Frischkäse, indem Sie Chipotle-Paprika (gehen Sie einfach – sie sind scharf!) und Limettensaft mit Frischkäse oder Neufchatel schlagen Käse.
  • Truthahn ernten: Meine Familie liebt diesen! Geschnittener Truthahn, geschnittene Äpfel, Cheddar-Käse und Salat.

Turkey pinwheel sandwiches on a cutting board, ready to slice. #sandwiches

So machen Sie Windrad-Sandwiches:

  • Beginnen Sie mit dem Wrap. Ich benutze normalerweise Tortillas, aber Lavashbrot oder andere dünne Wrapbrote funktionieren genauso gut. Halten Sie sich an Vollkornweizen oder normale Tortillas oder ändern Sie die Dinge mit aromatisierten Tortillas wie Spinat oder Tomatenbasilikum.
  • Verteilen Sie es! Die Frischkäse-, Hummus-, Pesto-, Mayo-, Senf- oder Joghurtsauce. Verwenden Sie aromatisierte Frischkäse- oder Joghurtsaucen oder probieren Sie verschiedene Pestosorten, um das Geschmacksprofil zu ändern. Ich habe letzte Woche ein Tomaten-Haselnuss-Pesto gefunden, das perfekt für Roll-up-Sandwiches geeignet ist!
  • Zeit zum Schichten. Fleisch, Käse, Gemüse, geschnittenes Obst (Apfel- und Birnenscheiben eignen sich hervorragend für Sandwiches), Oliven, Gurken usw. Machen Sie es fleischlos oder verpacken Sie es mit Ihrem Lieblingsfleisch. Die Möglichkeiten sind endlos, also nutzen Sie Ihre Fantasie!
  • Rollen Sie die Tortillas von einer Seite aus fest auf und achten Sie darauf, die Tortillas nicht zu zerreißen.
  • Wickeln Sie die Rollen fest in Plastikfolie ein und etwa eine Stunde lang in den Kühlschrank stellen. Ich finde, dass dies ermöglicht, dass die Rollups wirklich zusammenkleben, was es einfacher macht, sie in Scheiben zu schneiden (und zusammenzuhalten).
  • Wickeln Sie die Rollups aus. Schneiden Sie die ungefüllten / losen Enden mit einem scharfen Messer ab und schneiden Sie den Rest der Rollups in Runden.
  • Ordnen Sie sie auf einem Vorspeisentablett an oder stecken Sie sie in Brotdosen.

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Andere einfache Vorspeisenrezepte in Bissgröße:

Vorspeisen- und Ziegenkäse-Gurken-Vorspeisen {Cookin ‚Canuck} Gebackene Zucchini-Hummus-Bites {Cookin‘ Canuck} Mini-Hühnchen-Enchilada-Tassen {Rezeptläufer} { 15} Mango Coconut Shrimp Pops {Jeanettes gesundes Leben}

Appetizers, picnics or lunch boxes, these turkey pesto tortilla roll ups are a healthy and easy way to change up lunchtime or feed a crowd. 68 calories and 2 Weight Watchers Freestyle SP #weightwatchers #rollups #appetizers

Puten-Pesto-Tortilla-Roll-Ups

Vorspeisen, Picknicks oder Brotdosen. Diese Puten-Pesto-Tortilla-Roll-Ups sind eine gesunde und einfache Möglichkeit, die Mittagszeit zu wechseln oder eine Menschenmenge zu ernähren. 68 Kalorien und 2 Gewicht Watchers Freestyle SP

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Kurs: Vorspeisen
Küche: Amerikanisch
Stichwort: Gesundes Sandwich, Tortilla Roll Ups, Türkei

Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Ruhezeit: 1 Stunde
Gesamtzeit: 1 Stunde 15 Minuten

Portionen: 12 Portionen {4 }

Kalorien: 67,9 kcal
Autor: Dara Michalski | Cookin ‚Canuck

Zutaten

  • 4 Tortillas (ballaststoffreich, kohlenhydratarm) *
  • 6 Esslöffel geschlagener Pesto-Frischkäse-Aufstrich
  • 16 Scheiben Putenfleisch **
  • {1 3} 1/3 Tasse geschnittene schwarze Oliven

  • 1/2 rote Paprika in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 1/3 Tasse (verpackt) Spinatblätter

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Anweisungen

  • Verteilen Sie 1 1/2 Esslöffel Frischkäse auf jeder Tortilla und verteilen Sie sie bis zu den Rändern.
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    Belegen Sie jede Tortilla mit 4 Scheiben Putenfleisch. Verteilen Sie die schwarzen Oliven, Paprika-Scheiben und Spinatblätter auf die 4 Tortillas.
  • Rollen Sie jede Tortilla ziemlich fest auf und achten Sie darauf, die Tortillas nicht zu zerreißen oder die Zutaten herauszudrücken. {4 }
  • Wickeln Sie jede Rolle fest in Plastikfolie ein und stellen Sie sie 1 Stunde lang in den Kühlschrank.
  • Wickeln Sie die Rollen auf. Schneiden Sie die Endstücke, die keine Füllungen enthalten, mit einem scharfen Messer ab und werfen Sie sie weg (oder essen Sie sie an!). Schneiden Sie jede Rolle in 6 gleiche Runden. Servieren.

Hinweise

Weight Watchers Punkte: 2 (Freestyle SmartPoints), 2 (Punkte +) * Ich habe Olé Xtreme Wellness verwendet High Fibre Low Carb Wraps (je 50 Kalorien) – Vollkorn- und Tomaten-Basilikum-Aromen. ** Ich habe Trader Joes geröstetes Putenbrust-Deli-Fleisch (60 Kalorien / 4 Scheiben) verwendet.

Ernährung

Portion: 2 Runden | Kalorien: 67,9 kcal | Kohlenhydrate: 6,4 g | Protein: 5,9 g | Fett: 3,5 g | Gesättigtes Fett: 1,2 g | Cholesterin: 14 mg | Natrium: 310,3 mg | Faser: 3,8 g | Zucker: 0,6 g
Haben Sie dieses Rezept ausprobiert? Wenn Sie dieses Rezept machen, würde ich es gerne auf Instagram sehen! Verwenden Sie einfach das Hashtag #COOKINCANUCK und ich werde es sicher finden.

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