Veganes Chili-Rezept mit Bohnen | Chili Sin Carne

Herzhaftes veganes Chili-Rezept mit Bohnen. Diese gesunde Chili Sin Carne ist perfekt für das Mittagessen, die Zubereitung von Mahlzeiten oder das Abendessen. Das Rezept ist fettarm und glutenfrei. Sie können diese köstliche Komfortmahlzeit mit Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Fladenbrot servieren.

Healthy vegan chili con carne with beans and rice Veganes Chili – mein Lieblingsnahrungsmittel!

Wie großartig ist Chili? Ich liebe Hausmannskost wie Chili und Curry sehr, da es herzhaft, gesund und lecker ist. Dieses vegane Chili-Rezept ist einfach zuzubereiten und kann mit Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Fladenbrot serviert werden. Mein Chili Sin Carne (Chili ohne Fleisch) ist voller gesunder Gemüse und voller Geschmack. Ich bereite oft einen großen Topf Chili zu, da mein Freund nicht genug davon bekommen kann. Deshalb essen wir oft zweimal pro Woche Chili.

Healthy chili sin carne with beans and rice Chili essen ist gesund

Wussten Sie, dass das Essen von heißen roten Chilischoten uns helfen kann, länger zu leben ? „Eine Studie mit mehr als 16.000 Menschen in den USA ergab, dass Personen, die rote Chilischoten konsumierten, über einen Zeitraum von durchschnittlich 18 Jahren ein geringeres Todesrisiko aus allen Gründen hatten als Personen, die das scharfe Essen nicht aßen.“ Wie großartig ist das? Dieses vegane Chili-Rezept enthält scharfe rote Chilischoten, was es zu einer gesunden und köstlichen Komfortmahlzeit macht.

Healthy vegan chili recipe with beans and rice Dieses vegane Chili con Carne-Rezept lautet:

  • Glutenfrei
  • Fettarm
  • Milchfrei
  • Gesund
  • Würzig
  • Geschmackvoll
  • Ein erstaunliches Komfort-Essen
  • Ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten

Chili with rice in a bowl Zubereitung Chili Sin Carne?

Das Rezept ist mit einfachen Zutaten sehr einfach zuzubereiten. Sehen Sie sich das folgende Video an, um die einfachen Anweisungen zu sehen. Sie können diesen Chili mit Kidneybohnen, weißen Bohnen, Pintobohnen oder schwarzen Bohnen machen. Ich benutze oft zwei Tassen Kidneybohnen und zwei Tassen weiße Bohnen, aber Sie können jeweils eine Tasse verwenden, es liegt ganz bei Ihnen. Sie können etwas frischen Koriander oder Petersilie darüber streuen, was diesem veganen Chili con Carne noch mehr Geschmack verleiht. cooked chili in a large skillet

Perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten

Dieses vegane Chili-Rezept eignet sich auch hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten. Hier ist eine Idee für die Zubereitung von Mahlzeiten, die Ihnen gefallen könnte. Ich habe die Glasbehälter bei Amazon gekauft.

Chili meal prep in glass containers with rice and homemade tortilla chips Einfach zu machendes Rezept

Für dieses vegane Chili-Rezept sind keine ausgefallenen Zutaten erforderlich. Ich habe ungefähr 40 Minuten von Anfang bis Ende gebraucht. Ich würde jedoch empfehlen, den Chili länger als 30 Minuten köcheln zu lassen, da er umso schmackhafter ist, je länger er kocht. Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar und eine Bewertung , wenn Sie dieses Rezept ausprobieren. Vergiss auch nicht, mich in deinem Instagram- oder Facebook-Beitrag mit @elavegan und #elavegan zu versehen, da ich es gerne sehen würde. 🙂

Vegan chili recipe with beans. This healthy chili sin carne is perfect for lunch, meal prep or dinner. The recipe is low-fat and gluten-free. Plant-based chili con carne

Veganes Chili-Rezept

Michaela Vais

Herzhaftes veganes Chili-Rezept mit Bohnen. Diese gesunde Chili Sin Carne ist perfekt für das Mittagessen, die Zubereitung von Mahlzeiten oder das Abendessen. Das Rezept ist fettarm und glutenfrei. Sie können diese köstliche Komfortmahlzeit mit Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Fladenbrot servieren.

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5 von 6 Stimmen

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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten

Hauptgericht
Mexikanische Küche

{22 }

Portionen 4
Kalorien 302 kcal

Zutaten

1x2x3x
  • 1 mittelgroße gehackte Zwiebel
  • 4 fein gehackte Knoblauchzehen
  • 1 gehackter grüner Pfeffer
  • 1 kleine / mittlere geriebene Karotte
  • 5-6 mittelgroße (560 g) gewürfelte frische Tomaten oder Dosen (20 oz)
  • 5-6 EL Tomatenmark
  • 2 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe
  • { 13} 4 Tassen Bohnenkonserven, zZwiebel und Pfeffer ca. 5 Minuten anbraten, Knoblauch dazugeben und unter gelegentlichem Rühren weitere 1-2 Minuten anbraten.

  • Tomaten untermischen und weitere 3 bis 5 Minuten anbraten .
  • Nun alle restlichen Zutaten hinzufügen, die Hitze erhöhen und unter gelegentlichem Rühren etwa 30 Minuten oder länger köcheln lassen. Fügen Sie mehr Wasser oder Gemüsebrühe hinzu, wenn der Chili zu dick wird.
  • Mit Reis, Nudeln, Kartoffeln oder Fladenbrot servieren. Mit frischem Koriander oder Petersilie garnieren.
  • Anmerkungen

    • Rezept dient 4. Nährwertangaben gelten für eine Portion.
    • Wenn Sie Chili lieben, lesen Sie auf jeden Fall auch mein Rezept für vegane Chili-Käse-Pommes.

    {4 }

    Nährwertangaben
    Veganes Chili-Rezept
    Menge pro Portion
    Kalorien 302 Kalorien aus Fett 21

    {4 } % Tageswert *

    Fett 2,3 g 4%
    Gesättigtes Fett 0,3 g 2% { 15}
    Natrium 1048 mg 44%
    Kohlenhydrate 41,6 g 14%
    Faser 16,2 g 65%
    Zucker 14 g 16%
    Protein 16,6 g 33%
    * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

    Die Nährwertangaben sind eine Schätzung und wurden automatisch berechnet.

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